Cuidados com as crianças no verão
O verão traz a vontade de brincar ao ar livre, passear e viajar com a família e brincar sem parar com os amigos. Porém, o verão requer cuidados especiais com as crianças, que ficam mais suscetíveis nessa época do ano.
Confira alguns cuidados básicos com as crianças no verão:
Cuidado com a exposição ao sol
Essa é a regra número. Nesta época do ano a exposição dos raios solares é ainda mais intensa, e a atenção deve ser proporcional. Manter as crianças longe do sol nos horários impróprios – o ideal é entre 10h e 16h – e usar e abusar do protetor solar sempre reforçando pontos como pés, orelhas,nuca e mãos.
Fique de olho na alimentação
Manter uma rotina alimentar nas férias é uma tarefa que não é fácil de ser seguida. Alguns pontos fora do padrão virão e isso não vai atrapalhar a alimentação do seu filho, o importante é não deixar que isso vire uma regra. Opte por alimentos livres de gordura. Frutas, legumes e comidinhas leves são a pedida ideal.
*Evite oferecer aos pequenos alimentos cujas condições de preparo, armazenamento e refrigeração você desconhece.
Hidratação
A água é essencial para o funcionamento do nosso corpo, mas devemos ficar ainda mais de olho na quantidade de água que as crianças estão bebendo, já que elas perdem líquidos mais rapidamente que os adultos. No verão esse cuidado é ainda mais importante, já que o suor corporal aumenta e precisamos de ainda mais água para regular nossa temperatura. Por isso, ofereça água várias vezes ao dia. A água de coco também é uma ótima opção.
*Saiba mais sobre sinais de desidratação, aqui.
Fique atento e curta o verão!