Como vencer a procrastinação?
Procrastinar nada mais é do que a “arte” em deixar para depois aquilo que você pode fazer agora.
Muito comum, né? Aposto que você já fez muito. E quem nunca?
Você senta para estudar para uma prova, mas aí bate aquela vontade de entrar no Facebook, depois no Instagram e de repente chega uma mensagem no seu celular e você não consegue evitar e responde. Quando você se dá conta você passou 1 hora no celular! Isso é procrastinar.
Quer saber como evitar? Pode parecer difícil, mas não é. Confira esses passos que vão te ajudar a otimizar o seu tempo de estudo:
- Mude de ambiente. Se você acaba procrastinando mais no seu quarto, procure uma biblioteca ou um café onde você possa se concentrar.
- Organize suas tarefas em uma agenda. De preferência em ordem de prioridade.
- Não se castigue por procrastinar. Quando você se castiga, acaba ficando chateando e acaba repetindo o erro sem querer.
- Estude por 25 minutos sem parar e depois tire um intervalo de 5 minutos. Repita esse processo 4 vezes e depois aumente o tempo de estudo para 30 minutos. Essa técnica se chama “Pomodoro”.
- Encontre alguém que possa te ajudar a não procrastinar. Pode ser um amigo ou parente.
- Recompensar a si mesmo é válido. A cada tarefa completa se dê uma recompensa. Pode ser um chocolate ou ver um seriado. Qualquer coisa que lhe dê prazer.