O que fazer na hora do branco?

O que fazer na hora do branco?

Ih! Deu aquele branco na hora do prova? Calma. Nós temos algumas dicas que vão te ajudar nos momentos em que isso acontecer.
É muito comum entrar em pânico achando que esqueceu tudo e que não vai se dar bem na prova. Esses pensamentos negativos só atrapalham.

Para evitar que isso aconteça, o ideal é adotar estratégias que evitem um episódio agudo de estresse durante a prova.

  • Tenha uma boa noite de sono nos dias que antecedem a prova, especialmente na véspera
  • Mantenha uma rotina de exercícios físico, principalmente na semana na prova
  • Na hora do “branco” procure respirar, ficar calmo e pular para a próxima questão
  • Evite ingerir muita cafeína, pois atrapalha o sono
  • Estude um pouco todos os dias e não deixe tudo para a última hora

O estresse causado pela pressão de ir bem na prova é normalmente o que nos leva ao branco. Procure pensar que uma prova não é o fim do mundo e faça o seu melhor sem se preocupar com o que os outros vão pensar de você. O importante é lembrar que você está fazendo o melhor pra si mesmo. O seu futuro “eu” é quem vai lhe agradecer.

 

 

O que fazer na hora do branco?

O que fazer na hora do branco?

Ih! Deu aquele branco na hora do prova? Calma. Nós temos algumas dicas que vão te ajudar nos momentos em que isso acontecer.
É muito comum entrar em pânico achando que esqueceu tudo e que não vai se dar bem na prova. Esses pensamentos negativos só atrapalham.

Para evitar que isso aconteça, o ideal é adotar estratégias que evitem um episódio agudo de estresse durante a prova.

  • Tenha uma boa noite de sono nos dias que antecedem a prova, especialmente na véspera
  • Mantenha uma rotina de exercícios físico, principalmente na semana na prova
  • Na hora do “branco” procure respirar, ficar calmo e pular para a próxima questão
  • Evite ingerir muita cafeína, pois atrapalha o sono
  • Estude um pouco todos os dias e não deixe tudo para a última hora

O estresse causado pela pressão de ir bem na prova é normalmente o que nos leva ao branco. Procure pensar que uma prova não é o fim do mundo e faça o seu melhor sem se preocupar com o que os outros vão pensar de você. O importante é lembrar que você está fazendo o melhor pra si mesmo. O seu futuro “eu” é quem vai lhe agradecer.