Faça exercícios de acordo com sua idade e garanta mais saúde!
Mais atividade significa mais endorfina. Essa, por sua vez, impacta diretamente no ânimo e na autoestima da pessoa. Por isso é sempre muito bom manter o equilíbrio e procurar se exercitar, concorda?
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A recomendação para crianças é que aproveitem a fase para brincar ao ar livre, frequentar parques e experimentar diversos esportes. Isso vai contribuir para a manutenção de um bom peso e ajudar a regularizar o sono.
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Já os adolescentes podem apostar em alguma atividade física em equipe, algo que ajudará tanto para controlar estresse e ansiedade quanto para aumentar o seu círculo social.